Wie wählt man zwischen Proteinpulver und einem Shake? Sie möchten auch versuchen, zwischen 20-35% Ihrer Kalorien aus Fett und 15-20% aus Protein zu konsumieren (oder eine leichte Variation je nach Ihren spezifischen Zielen). Wie viel Muskelaufbau Protein Ergänzungen nehmen Sie? Wenn Sie daran interessiert sind, Muskelmasse für sportliche Leistung, http://www.presseportal.mobi/ Kraftzwecke oder sogar für gesundheitliche Vorteile zu gewinnen, empfehle ich Ihnen, ein Essprotokoll in Betracht zu ziehen, das magere Proteinquellen wie Huhn, Fisch oder Eier beinhaltet und mindestens 20g Protein pro Mahlzeit verbraucht (der durchschnittliche Amerikaner isst etwa 15g).

Fügen Sie sie zu Ihren Proteinpulver-Shakes hinzu? Finden Sie, dass die Pulver verursachen mehr Hunger? Ich schätze es, dass du dich erreichst. Wie vergleichen sie sich mit Protein Shakes? Im Allgemeinen machen die meisten Bodybuilder ihre eigenen Proteinzufuhrberechnungen basierend auf der Anzahl der Kalorien, die ihre Ernährung verbraucht. Es ist toll zu hören, dass Sie sich für Bodybuilding-Nahrung interessieren! Die empfohlene Menge an Proteinverbrauch für die meisten Bodybuilder ist 0,8-1.2g Protein pro Pfund Körpergewicht, abhängig von dem Ziel ihres Trainingsprogramms.

Sie müssen sich keine Sorgen über mögliche hormonelle Ungleichgewichte, Stimmungsschwankungen oder Schäden an lebenswichtigen Organen machen. Keine schädlichen Nebenwirkungen: Im Gegensatz zu anabolen Steroiden, rechtliche Alternativen sind in der Regel gut verträglich und kommen mit minimal zu keine Nebenwirkungen. Ich bin in der Lage, mehr mit viel weniger Mühe zu heben, hat meine Ausdauer von 8 Minuten Runden bis 11:45 erhöht, meine Bankpresse und Squat haben von 225 auf 295 Pfund erhöht.

Es hat mir wirklich geholfen, mich zu konzentrieren und mich geistig härter gemacht. Meine Biceps, Triceps, Schultern und Rücken sind nach 4 Wochen Gebrauch von 17″ -18″ auf 20″ gewachsen. Es hat mir viel geholfen, mehr als mit jedem anderen Medikament. Sie können es verwenden, um Ihre tägliche Proteinzufuhr während Ihres Trainingsprogramms zu ergänzen oder vor dem Schlafengehen zu essen. Welche Protein-Ergänzungen sollte ein Anfänger Bodybuilder verwenden?

Ich antworte gerne auf Ihre Frage! Für diejenigen, die mit Pre-Workout-Ergänzungen vertraut sind, wäre Muskelmilch Protein Kefir eine gute Option, aber ich würde empfehlen, zuerst mit EAS-Protein zu beginnen, um zu sehen, welche für Sie am besten funktioniert. Ihre Trainingsfrequenz variiert in Bezug auf Cardio 3 mal pro Woche und Stärke 2 mal. Ist dies eine gute Trainingsroutine oder würden Sie empfehlen, dies umgekehrt zu tun?

Ich würde empfehlen, mit einer Prä-Workout-Protein-Ergänzung zu beginnen, da das Protein in den Vor-Workout-Ergänzungen Ihnen helfen wird, Ihre Trainingsintensität zu maximieren. Ein Bodybuilder, der 5 mal pro Woche trainiert, macht seine Arbeit am Montag, Mittwoch und Freitag.